¿POR QUÉ ES FRECUENTE EL SÍNDROME DEL TÚNEL CARPIANO DURANTE EL EMBARAZO Y EL POSTPARTO?

El túnel carpiano es un paso estrecho de ligamentos y huesos en la base de la mano que contiene nervios y tendones. Algunas veces, el engrosamiento de los tendones irritados u otras estructuras hinchadas estrechan el túnel y causan compresión de los nervios.

Algunas personas tienen túneles carpianos más pequeños que otras. Otras causas, como la retención de líquidos, debido al desequilibrio hormonal, y un aumento brusco de peso, debido al embarazo, hace que se compriman las estructuras que se encuentran en el interior del túnel y provocan sensaciones y síntomas propios de esta condición.

En condiciones normales esta dolencia va desapareciendo poco a poco tras el parto una vez que la mujer va recuperando su peso y equilibrio hormonal pero el verdadero problema surge cuando la mamá comienza a llevar a cabo sus actividades de la vida cotidiana en relación con los cuidados del bebé (movimientos repetitivos como colocar y sacar al bebé en la cuna, sostenerlo y darle el biberón).

¿Qué podemos hacer para prevenirlo?

• Durante el embarazo debemos tener en cuenta las siguientes medidas: 

1. Evita la retención de líquidos:

·       Actividad física. Además de prevenir la retención de líquidos te ayudará a llegar al parto en plena forma, tener una mejor recuperación postparto y aliviar dolores tanto musculares como articulares.

·       Control del estreñimiento. El tratamiento debe ser lo más natural posible. Tanto embarazadas como profesionales son reticentes a los fármacos en el embarazo. Una buena alimentación y hábitos saludables (ejercicio físico...) suelen ser suficiente. En caso necesario existen remedios naturales (fibra, plantago ovata…).

·       Diuréticos naturales.

Alimentos ricos en potasio: el plátano, las verduras verdes (acelgas, espinacas, repollo, coles de Bruselas…), setas y champiñones, y las patatas.

Verduras: Espinacas, acelgas, judías verdes, espárragos, calabaza, uvas, piña, uvas, manzanas, ajo y cebolla.

Líquidos: La ingesta de líquidos favorece el flujo en nuestro organismo, con lo que también ayudan a disminuir la retención de líquidos. Toma suficientemente agua, bien de forma natural o por medio de infusiones.

La vitamina C y la vitamina E. Los alimentos que contienen vitamina C y E favorecen la eliminación de líquidos: los cítricos, las fresas, algunas verduras, como el brócoli, pimientos o tomates, el aceite de oliva y aceites de origen vegetal, los frutos secos. 

       2. Si la dolencia ya está instaurada puedes optar por:

·       Vigilar de forma más exhaustiva la retención de líquidos

·       Férulas específicas durante la noche

·       Terapias alternativas como la acupuntura o la fisioterapia (drenaje linfático, masaje del tejido blando, ejercicio y estiramientos).

·       Cuidado con la terapia con hielo: si aumenta el dolor local y sensación de hormigueo, minimizar el tiempo de hielo de 10 minutos a 5 minutos.

• Tras el parto:

1. Evitar la retención de líquidos.

2. Evitar movimientos repetitivos como alzar al bebé en brazos o sostenerlo de forma continuada.

3. Férulas específicas durante la noche.

4. Tratamiento con fisioterapia.

5. En los casos más complejos o si con tratamiento conservador no se consigue resolver el problema: tratamiento con cirugía.

6. Antiinflamatorios orales compatibles con la lactancia.
7. A la hora de dormir, evita que el peso caiga encima de la muñeca afectada.

            8. Los ejercicios de yoga también pueden ayudar a fortalecer las manos y aminorar tus síntomas



www.centronovilunio.es